Checklist para provas de triathlon: não esqueça o importante!

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Diferentemente de outros esportes, o triathlon requer muita preparação logística para as provas, afinal você tem que levar roupas e equipamentos para três esportes. Preparar uma viagem de triathlon é algo demorado e deve ser feito com atenção, para não se esquecer nada. O mesmo vale para o dia da prova, um gel que você se esquecer pode comprometer meses de treinamento. Em três anos de triathlon já vi de tudo: atletas esquecendo sapatilhas, tênis, sacola de transição desaparecidas, pneu furado sem câmara reserva e muitas outras coisas.

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Para diminuir esses problemas, elaboramos um checklist para viagens de competição de triathlon. No checklist há duas seções: materiais para a prova e miscelâneas, como roupas para vestir depois da prova, passagem aérea etc. Além do checklist abaixo você pode fazer o download do arquivo em PDF, imprimir e levar com você.

Material para o dia da prova

– geral:
[    ] macaquinho ou maiô
[    ] top (caso não vá utilzar macaquinho)
[    ] bermuda (caso não vá utilzar macaquinho)
[    ] porta-chip
[    ] protetor solar
[    ] relógio ou GPS
[    ] hidratação antes da prova
[    ] alimentação antes da prova
[    ] meia de compressão (caso vá usar)
[    ] manguito (normalmente em provas frias)
[    ] roupas para o aquecimento antes da prova

– natação:
[    ] óculos de natação
[    ] óculos de natação reserva
[    ] lubrificante (vaselina, BodyGlide etc.)
[    ] roupa de neoprene (nas provas permitidas)
[    ] touca (normalmente fornecida pela organização)
[    ] toalha (caso queira enxugar os pés na T1)

– ciclismo:
[    ] bicicleta (verifique se o funcionamento está ok)
[    ] rodas de competição (verifique os pneus e se a pressão está correta)
[    ] sapatilhas (verifique se os taquinhos estão ok)
[    ] capacete
[    ] caramanholas para o ciclismo (com água ou outra bebida)
[    ] gels para o ciclismo (ou outra de fonte de energia)
[    ] óculos de sol (que poderá ser o mesmo durante toda a prova)
[    ] câmara (clincher) ou pneu reserva (tubular)
[    ] cartucho de CO2 para encher o pneu em caso de furo (se seu pneu é tubular vai precisar de 2 de 16g ou 1 de 25g)

– corrida:
[    ] tênis de competição (com elástico no lugar dos cadarços)
[    ] meias
[    ] viseira ou boné (a vantagem da viseira é ser mais fácil molhar a cabeça para esfriar o corpo)
[    ] porta-número para o número de peito
[    ] gels para a corrida (ou outra de fonte de energia)

Miscelânea:
[    ] alimentação (barras de energia, repositores eletrolíticos etc.)
[    ] boné
[    ] sandálias
[    ] tênis de passeio
[    ] roupas para depois da prova
[    ] roupas para o aquecimento antes da prova
[    ] passagem aérea
[    ] fita crepe ou isolante para emergências
[    ] identificação (RG, passaporte etc.)
[    ] passagens aéreas
[    ] vouchers da hospedagem
[    ] carteirinha da CBTri / ITU para as provas oficiais
[    ] música para relaxar
[    ] dinheiro e cartões de crédito/débito
[    ] bomba de pé para a bike
[    ] relógio com alarme para não perder o horário da prova

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